العناية باليدين والقدمين 

 و يلي العناية العناية بايدينا فهي دائما واضحة في كل ما نعمل والنظافة اهم وسائل العناية باليدين فهي في الاعتبار الاول لانها معرضة للاستعمال اكثر من اي جزء اخر من الجسم. 

الاعمال المنزلية 

و للمحافظة على نظافة الايدي يجب غسلها مرارا والصابون الجيد مع دعكها في بعض الاحيان بالفرجون الخاص بذلك او اللوفة ويجب الاهتمام بتجفيف الايدي جيدا حتى لا يخشن الجلد ويتشقق هذا بالاضافة الى ان كثرة استعمال الايدي يكسبها خشونة فقد تتعرض لبعض البقع عند تنظيف الخضر فتزال باستخدام عصير الليمون و لذلك يفضل لبس قفاز من الكاوتشوك عند اداء الاعمال المنزلية المختلفة فهي تحميها من الاتساخ او البقع التي تنتج من تقشير الخضراوات وغيرها. 

دعك قاعدة الظفر

و للمحافظة على ليونة جلد اليدين يمكن عمل التمرينات لليد والاصابع فهي  تساعد على تنشيط الدورة الدموية وكذلك بعد الانتهاء من الاعمال اليومية تدهن مساء بكريم مرطب او الجليسرين والليمون مع التدليك الجيد باطراف الاصابع حتى يتشربه الجلد تماما والعناية السليمة بالاظافر عامل مهم جدا في مظهر الايدي فالاظافر المعتنى بها تدل على حسن المظهر لذلك يجب الاحتفاظ بها نظيفة و ذلك بتقليمها بمقص الاظافر الصغير وازالة الجلد الزائد عن جانبي الظفر ثم يشكل الظفر بالمبرد الخاص بحيث يماثل استدارة الاصبع تغسل الايدي بالماء و الصابون مع استعمال فرجون صغير خاص لتنظيف ما تحت الاظافر ثم تجفف جيدا و في اثناء التجفيف يمكن دفع الجلد الذي حول الاظافر الى الخلف بواسطة المنشفة ويمكن نلافي تقصف الاظافر وازالة الجلد الرقيق بدعك قاعدة الظفر بقليل من الكريم مساء مرتين او ثلاثة اسبوعيا مع الاهتمام بوفرة عنصر الكالسيوم و الزنك في الطعام ويجب الاهتمام بعدم ترك الايدي مبللة لاي فترة مهما كانت قليلة او طويلة بل يجب الاسراع في تجفيفها بعد كل غسيل وتعتبر المنشفة من الادوات الخاصة. 

الحجر الخفاف

والقدمان لا تقل اهمية عن اليدين ومع ذلك فهي تحظى باقل اهتمام اذا قورنت باعضاء الجسم الاخرى وتحتاج القدمان لاهتمام زائد نظرا لطبيعة تكوينها وظيفتها فهي تتحمل عبئا ضخما لذلك يجب بذل كل الجهد للمحافزة على سلامتها فتنظف مع الحمام اليومي اي تغسل بالماء الدافئ والصابون الجيد مع العناية بشطفها وتجفيفها بفوطة غير تلك التي استخدمت في تجفيف الايدي ويجب التركيز على العناية بنظافة المنطقة التي بين الاصابع لكثرة تعرض هذه المنطقة للعرق والاتساخ وعدم تعرضها للهواء مما يسبب رائحة غير مستحبة فضلا عما يسببه من التهابات واصابات مرضية ولا تنس الاهتمام بالكعبين ودعكهما بالحجر الخفاف اثناء غسلها اذا لزم الامر ثم دهنها بكريم مرطب و تدليكها جيدا بعد الحمام واذا كنت ممن يعانون من الكعب الخشن المتشقق فننصحك بوضع الكعبين في ماء دافئ لمدة وجيزة ويجففان جيدا ثم يدلكان باطراف الاصابع بكريم غني بفيتامين / أ / مع الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين و بذلك تستريجين من هذا العناء. 

اتباع النظافة والنصائح

و تقلم اظافر القدمين بعد تجفيفها و يعالج الجلد الزائد الموجود عند قاعدة الظفر كما هو الحال في اظافر اليدين وتحتاج الاقدام لمزيد من الاهتمام بعمل بعض التمرينات للمحافظة على مرونتها و تنشيط الدورة الدموية بها وتعتمد سلامة القدمين الى حد كبير على نوع الحذاء المستخدم لذلك يجب تجنب الاحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع لان ذلك يؤثر على الدورة الدموية وتشوه التركيب العظمي للقدمين ومع اتباع النظافة والنصائح السابقة تضاء مصابيح الجمال والاناقة و التمتع بالصحة الجيدة.